肩こりを改善するセルフケア！赤坂で簡単にできる方法

赤坂駅徒歩3分、J’Sメディカル整体院 赤坂院です！

赤坂周辺で働くビジネスパーソンの皆様、「夕方になると肩が重い」「仕事に集中できない」といった肩こりのお悩みはありませんか？

デスクワークや長時間の会議が続くと、どうしても姿勢が崩れ、肩周りの筋肉がガチガチに固まってしまいます。そこで今回は、お仕事の合間やご自宅で1分あればできる「簡単セルフケア」をご紹介します。

🌟 1分でスッキリ！肩甲骨はがしストレッチ

1. 両手の指先をそれぞれの肩に乗せます。
2. 肘で大きな円を描くように、ゆっくりと後ろに回します。
3. 左右の肩甲骨をギュッと寄せる意識で5回回しましょう。

これだけで肩周りの血流が促進され、驚くほどスッキリしますよ！

💡 セルフケアだけでは限界を感じたら…

セルフケアは「今の疲れ」を逃がすには効果的ですが、根本的な原因である「骨格の歪み」までは整えられません。「何をしてもすぐ肩がこる」という方は、姿勢そのものを見直すタイミングかもしれません。

当院では、お一人お一人の姿勢を分析し、根本から肩こりを解消するお手伝いをしています。

仕事帰りや隙間時間に、プロのケアで身体をリセットしませんか？
皆様のご来院を心よりお待ちしております！

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