頭痛でつらい方へ！

今の時期は気温差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすいため、頭痛に悩まされる方が増えています。特に梅雨前後や季節の変わり目は「気象病」や「天気痛」と呼ばれる症状が出やすい時期です。 

頭痛には、首や肩の筋肉が緊張して起こる「緊張型頭痛」と、血管の拡張によって起こる「片頭痛」があります。長時間のデスクワークやスマホ操作、睡眠不足、ストレスなども原因の一つです。 

そんな時に大切なのが、首・肩周りの血流改善と自律神経のバランスを整えることです。

・首や肩を温める
・こまめな水分補給をする
・深呼吸を意識する
・睡眠時間をしっかり確保する
・軽いストレッチを行う

これらを習慣化することで、頭痛予防につながります。 

また、姿勢の乱れによって首や肩に負担がかかると、筋肉が硬くなり頭痛を引き起こしやすくなります。猫背や巻き肩が気になる方は早めのケアがおすすめです。

J’sメディカル整体院では、頭痛の原因となる首・肩・背中の緊張を整え、姿勢改善や自律神経のバランスをサポートしています。

「薬を飲んでも繰り返す頭痛がつらい」
「気圧や天気の変化で頭痛が出やすい」
「首肩こりと一緒に頭痛がある」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

頭痛改善・肩こり改善・自律神経ケアなら、J’sメディカル整体院へ。快適に過ごせる身体づくりをサポートいたします。