肩こりを改善するセルフケア！赤坂で簡単にできる方法

赤坂駅徒歩3分、J’Sメディカル整体院 赤坂院です！

デスクワークや長時間の会議、スマートフォンの操作が続く赤坂のビジネスパーソンの皆様。
「夕方になると肩が重くて仕事に集中できない…」
「マッサージに行ってもすぐに肩こりが戻ってしまう」
そんなお悩みはありませんか？

今回は、お仕事の合間やご自宅で1分あれば簡単にできる「肩甲骨はがしストレッチ」をご紹介します。

【1分でスッキリ！簡単セルフケア】

1. 両手の指先を、それぞれの肩の上にちょんと乗せます。
2. 肘で大きな円を描くように、前回し・後ろ回しを各10回ずつゆっくり回します。

これだけで肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、血流が一気に良くなって肩がポカポカしてきますよ！

■ セルフケアで限界を感じたら…
ストレッチは予防には効果的ですが、慢性的な肩こりの根本原因は「骨格や骨盤の歪み」にあるケースがほとんどです。歪んだ土台のままでは、いくら筋肉をほぐしてもすぐにコリが再発してしまいます。

当院では、お一人おひとりのお悩みに合わせたオーダーメイドの本格施術で、体の歪みを根本から整えます。バキバキしない優しい施術ですので、整体が初めての方も安心してお任せください。

つらい肩こりを我慢せず、ぜひ一度当院の骨盤矯正を体感してみませんか？
皆様のご来院を心よりお待ちしております！

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