よく眠れない方へ！

季節の変わり目で「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」と感じていませんか？
今の時期は気温差や気圧の変化、自律神経の乱れによって睡眠の質が低下しやすくなります。

特に肩こり・首こり・姿勢の乱れがある方は、身体が緊張状態になり、深い睡眠が取りづらくなることもあります。

そんな時におすすめなのが、毎日の簡単な睡眠改善習慣です！

・寝る前にスマホを見る時間を減らす
・38〜40℃程度のお風呂にゆっくり入る
・寝る前に深呼吸や軽いストレッチをする
・首や肩を温めて血流を良くする

これだけでも自律神経が整いやすくなり、睡眠の質向上につながります。

また、猫背や巻き肩など姿勢の乱れがあると呼吸が浅くなり、睡眠中も身体が休まりにくい状態になります。
整体で筋肉の緊張を緩め、姿勢を整えることで「寝つきが良くなった」「朝スッキリ起きられるようになった」という方も多くいらっしゃいます。

J’sメディカル整体院では、睡眠改善・肩こり・首こり・自律神経の乱れに対して、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

「最近よく眠れない…」
「疲れが抜けない…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

赤坂／整体／睡眠改善／自律神経／肩こり／首こり／姿勢改善／疲労回復／ストレートネック／猫背改善／骨盤矯正／赤坂見附／溜池山王