疲れが取れない方へ！

春は気温差や環境の変化により、
「寝ても疲れが抜けない…」と感じる方が増える季節です。

そんな時は、日常にちょっとしたケアを取り入れるだけで
回復力を高めることができます！

まず大切なのは【呼吸】です。
浅い呼吸は自律神経の乱れにつながるため、
1日3回、ゆっくり深呼吸を行いましょう。

次に【首・肩のストレッチ】。
デスクワークやスマホで固まりやすい部分を
ゆっくり回すだけでも血流が改善し、疲労回復に効果的です。

さらに【湯船に浸かる習慣】もおすすめ。
38〜40度のお湯に10分ほど浸かることで、
身体の緊張がほぐれ、睡眠の質もアップします。

それでも疲れが抜けない場合は、
身体の歪みや筋肉の深いコリが原因かもしれません。

J’sメディカル整体院赤坂院では、
一人ひとりの状態に合わせた施術で
根本から疲れにくい身体づくりをサポートしています。

春を快適に過ごすために、
今のうちからしっかりケアをしていきましょう！