冷え性対策！赤坂で毎日できる温活習慣

赤坂周辺にお住まいの皆様、働く皆様、こんにちは！
J’Sメディカル整体院 赤坂院です。

「手足が氷のように冷たい」「布団に入っても足が温まらず眠れない」といった冷え性のお悩みはありませんか？
実は、冷え性は単なる体質ではなく、放置すると肩こりや腰痛、むくみ、自律神経の乱れといった様々な不調を招く原因になります。特に赤坂周辺はビル風が強く、デスクワークによる血行不良から冷えを悪化させがちです。

そこで、毎日オフィスや自宅で簡単にできる「温活習慣」を3つご紹介します！

• 朝一番の「白湯」: 起床後に温かい白湯を1杯飲むことで、眠っていた内臓が温まり代謝がスムーズに上がります。
• 「3つの首」を冷やさない: 首・手首・足首には太い血管が通っています。ストールやレッグウォーマーでガードしましょう。
• 「かかと上げ下げ」運動: デスクワークの合間にかかとを上下させるだけで、ふくらはぎのポンプ機能が働き、足元の血行が改善します。

◆ 根本改善には骨盤・姿勢のケアを！
セルフケアをしても冷えが解消しない場合、骨盤の歪みや姿勢の崩れによって血管が圧迫され、血流が滞っている可能性があります。

当院では、お身体のバランスを整える骨盤矯正で、冷えの出にくい健康な身体づくりをサポートします！冷え性やそこからくる不調にお悩みの方は、ぜひお気軽にJ’Sメディカル整体院 赤坂院へご相談ください。