免疫力を高める方法！赤坂で毎日できる健康習慣

こんにちは！赤坂駅から徒歩3分のJ’Sメディカル整体院 赤坂院です。

「最近なんとなく体がだるい」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」といったお悩みはありませんか？
その原因、もしかしたら「免疫力の低下」かもしれません。

赤坂で忙しく働く皆様に向けて、オフィスや自宅で毎日できる簡単な健康習慣をご紹介します！

① 朝一番に白湯（さゆ）を飲む
体温が1度下がると免疫力は約30％低下すると言われています。朝に温かい白湯を飲むことで内臓が温まり、代謝と免疫力がアップします。

② デスクワーク中のこまめな深呼吸
ストレスや疲労が溜まると自律神経が乱れ、免疫力が下がります。意識して深く息を吐くことで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。

③ 体の「歪み」を整える
実は、免疫力と密接に関わっているのが「血流」です。骨盤や背骨が歪んでいると筋肉が緊張して血行不良を招き、免疫細胞が全身に行き渡りにくくなります。

当院では、お一人おひとりの不調の根本原因に合わせた「骨盤・姿勢矯正」を行っています。
体の歪みを整えて自律神経を安定させ、内側から病気に負けない体づくりを始めませんか？

「疲れが取れない」「免疫力を高めたい」と感じたら、ぜひお気軽に当院へご相談ください！皆様のご来店を心よりお待ちしております。