むくみ解消におすすめ！

春は気温差や新生活の疲れ、長時間の同じ姿勢によって「むくみ」を感じやすい季節です。
特に脚や顔のむくみは、だるさや重さにもつながります。

むくみの原因は、血流やリンパの流れの低下、筋肉のポンプ機能の低下、水分バランスの乱れなどが挙げられます。
デスクワークや立ちっぱなしの方は特に注意が必要です。

簡単にできるセルフケアとしておすすめなのが
「足首回し」と「ふくらはぎのストレッチ」です。

椅子に座った状態で足首をゆっくり10回ずつ回したり、
つま先立ちを20回ほど繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉が動き、血流改善につながります。

また、湯船にしっかり浸かることも大切です。
シャワーだけで済ませず、身体を温めることで巡りが良くなります。

水分をしっかり摂ることもポイントです。
「むくむから」と水を減らすのではなく、こまめな水分補給が老廃物の排出を助けます。

J’sメディカル整体院赤坂院では、
骨格のバランスを整えながら血流やリンパの流れを促し、むくみにくい身体づくりをサポートしています。

春のむくみをそのままにせず、
毎日の小さなケアでスッキリ軽い身体を目指しましょう！