肩こりを改善するセルフケア！

春は新生活や気温差の影響で、肩こりを感じやすい季節です。

デスクワークやスマホ時間が増えると、首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなりやすくなります。

肩こり改善のためにおすすめなのが、簡単セルフケア習慣です。

まずは、両肩をゆっくり大きく10回まわして肩甲骨を動かしましょう。

次に、首を左右にゆっくり倒し、15秒ずつ伸ばします。

無理なく呼吸を止めず行うことがポイントです。

さらに、春は身体が冷えやすい日もあるため、湯船に浸かって肩まわりを温めるのも効果的です。

血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。

慢性的な肩こりは、姿勢の歪みが原因になっていることも少なくありません。

J’sメディカル整体院赤坂院では、一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせて根本からケアを行っています。

「セルフケアだけではつらさが取れない…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

この春、軽やかな身体で快適に過ごしましょう！