姿勢改善で肩こり・腰痛予防できる簡単習慣

こんにちは。
J’sメディカル整体赤坂院です。

「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」
「すぐに元に戻ってしまう」

このようなお悩みはありませんか？

その原因として多いのが、日常生活での姿勢の崩れです。
猫背や前かがみの姿勢が続くことで、首・肩・腰に負担がかかり、不調につながりやすくなります。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、無意識のうちに姿勢が悪くなっていることが多いです。

【簡単にできる姿勢改善の習慣】

・座るときは骨盤を立てて背筋を伸ばす
・1時間に1回は立ち上がり身体を動かす
・スマートフォンは目線の高さで見る
・軽いストレッチでこまめに身体をほぐす

こうした習慣を意識することで、肩こりや腰痛の予防につながります。

また、姿勢の崩れは骨盤や身体のバランスの乱れが関係していることも多く、セルフケアだけでは改善しにくい場合もあります。

当院では、お身体の状態を確認しながら、姿勢改善と不調の根本ケアを行っています。

「肩こりや腰痛を繰り返している」
「姿勢をしっかり改善したい」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

J’sメディカル整体院赤坂院