姿勢改善で肩こり、腰痛予防！赤坂でできる簡単習慣

こんにちは！
赤坂駅から徒歩3分、J’Sメディカル整体院 赤坂院です。

赤坂周辺で働くビジネスパーソンの皆様、「夕方になると肩が重い」「デスクワーク中に腰が痛む」といったお悩みはありませんか？

実は、その肩こりや腰痛の根本的な原因の多くは、日常生活での「姿勢の崩れ」にあります。猫背や巻き肩、反り腰のまま長時間過ごすと、特定の筋肉に負担が集中し、慢性的な不調を引き起こしてしまいます。

今日からできる！簡単姿勢習慣

忙しい仕事の合間でも、意識一つで体は変わります。

• 骨盤を立てて座る：椅子の背もたれに頼りすぎず、左右の座骨に均等に体重を乗せましょう。
• スマホは目線の高さで：首を前に出さず、画面を目の高さまで上げるだけで首への負担が激減します。
• 1時間に1回の深呼吸：胸を開いて深く息を吸うことで、固まった胸周りの筋肉がほぐれます。

J’Sメディカル整体院 赤坂院にお任せください！

「習慣だけではなかなか改善しない」「すでに痛みが強い」という方は、プロのケアが必要です。

当院では、丁寧なカウンセリングで一人ひとりの歪みのクセを分析。ボキボキしない優しい施術で、骨格と筋肉の両面からアプローチし、姿勢を根本から整えます。

赤坂で肩こり・腰痛のない、軽やかな毎日を手に入れませんか？
皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております！