むくみ解消におすすめ！

春は気温差や新生活の疲れで、体に余分な水分が溜まりやすく、むくみを感じる方が増える季節です。

特に朝起きた時の顔のむくみや、夕方の脚のだるさに悩まされていませんか？

むくみ解消には、血流とリンパの流れを促すことが大切です。

まずおすすめなのは、足首回しです。椅子に座りながら左右10回ずつゆっくり回すだけでも、下半身の巡りが良くなります。

次に、ふくらはぎの軽いマッサージも効果的です。

足首から膝に向かって、手のひらで優しくさすり上げるように流してみましょう。入浴後に行うとさらに効果的です。

また、長時間同じ姿勢を避けることも重要です。

デスクワーク中は1時間に1回立ち上がり、軽く伸びをするだけでもむくみ予防につながります。

J’sメディカル整体院赤坂院では、むくみの原因となる骨格の歪みや筋肉の緊張にアプローチし、根本から改善を目指します。

「脚が重い」「夕方になると靴がきつい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

春を軽やかな身体で快適に過ごしましょう！